Ingoiare Velocemente
Alcune volte mi sono detto di cercare di mangiare più lentamente, non mi sono mai ricordato di farlo e l’ansia di fare in fretta o la estrema golosità mi porta a non masticare bene i cibi e a ingoiarli in brevissimo tempo.
Vorrei cercare quando mi ricordo di cercare di fare una ginnastica di masticazione più lenta e magari cercare di assaporare di più il cibo che mangio perchè dalla gran velocità percepisco solo una minima parte del gusto e del sapore di quello che mangio.
Credo che il gonfiore addominale e l’aumento di peso oltre che per la birra
In questi giorni sto bevendo parecchia birra e credo che sta incidendo seriamente sia sulla forma fisica che a livello prestazionale.
oggi a mezzogiorno ho mangiato un piatto di pasta molto abbondante per non dire due e subito dopo mi sono trovato morto sul letto che non avevo la forza per fare le cose.
E da circa un mesetto che ho smesso di mangiare alla mattina, mi limito solo alla spremuta e acqua e limone. Dopo un lungo periodo di stress e scarso riposo ho provato riposare in questi due giorni e ho notato che nonostante il riposo anche se fisicamente sono apposto un calo della Memoria A Breve Termine.
Credo che ho bisogno di rimettermi in riga perchè in questi ultimi tempi ho esagerato con le cose in cui dovevo darmi un freno.
Stanotte fatico a prendere sonno, nella giornata di oggi mi sono bevuto due heineken e stasera una chimay assieme ai fagioli. i fagili mi hanno messo energia e fatto uscire da un po’ di depressione, la birra in eccesso mi ha portato a uno stato di ansia e agitazione, mi fa così quando ne bevo oltre il dovuto e stanotte che non riesco a prendere sonno la causa si sa qual’è: