Concentrarsi A Tavola
Molte volte mi capita di andare a tavola e continuare a ingoiare nonostante i buoni propositi di mangiare piano e assaporare il cibo.
Cerco di impegnarmi ma il non pensare al quì e ora mi porta a fallire i miei propositi e di ingoiare frettolosamente il cibo senza rendermi conto di quello che sto facendo.
Forse quando si mangia è necessatrio iniziare a fare una specie di esercizio di meditazione,
Abuffarsi, assaporare, Concentrarsi, Difgestione, Masticare, Qui E Ora